Aminosyrer

Et par hundrede aminosyrer er kendte i naturen. XNUMX af disse aminosyrer danner byggestenene til humane proteiner. Af disse såkaldte grundlæggende aminosyrer betragtes otte som væsentlige, det vil sige, at kroppen ikke kan syntetisere disse aminosyrer i sig selv, så vi er nødt til at fodre dem med mad.

Aminosyrer har været et populært diættilskud i årevis. Bcaas, d-aspartat, beta-alanin, glutamin, arginin, citrulline, taurin og tyrosin er nogle eksempler på kosttilskud, der er særligt populære hos atleter. Hvor bcaas består af en kæde med tre aminosyrer, er de i andre tilfælde separate aminosyrer. Tilskud til alle tyve eller kun de otte essentielle aminosyrer er også populære.

Årsagerne til at tage aminosyrer som et supplement er lige så forskellige som de roller, de spiller i den menneskelige krop. Det vides, at aminosyrer er byggestenene i muskler. Af denne grund tager atleter ofte aminosyrer til støtte for nyttiggørelse og muskelopbygning. Et eksempel på et sådant supplement er Intra Amino. Denne formel indeholder meget leucin. Forskning viser, at det netop er denne aminosyre, der spiller en vigtig rolle i muskelopbygning.

Aminosyrer kan også tages af andre årsager end muskelopbygning og genopretning. For eksempel er at tage beta-alanin en effektiv måde at øge udholdenhedskapaciteten på. Arginintilskud kan føre til øget nitrogenoxid (NO) dannelse i kroppen. Dette fører til vasodilatation, som kan forbedre både sportspræstation og ydeevne mellem arkene. Tyrosin og tryptophan er aminosyrer, der tages for henholdsvis deres stimulerende og afslappende virkning. Denne effekt er baseret på det faktum, at de øger produktionen af ​​visse signalstoffer i hjernen. En betingelse for at opnå en sådan effekt er, at disse aminosyrer tages på tom mave i fravær af konkurrerende aminosyrer. Dette gælder for de fleste individuelle aminosyrer, der tages for at udløse en bestemt effekt i hjernen.