Gratis fragt fra 20.-

⭐⭐⭐⭐⭐ Kunder bedømmer os i gennemsnit med 4.9/5 (401 Google anmeldelser)

Proteinbarer og snacks

(122 produkter)
Vis som

Proteinbarer og veganske proteinbarer; lækre snacks til energi og ekstra protein

I de senere år er proteinbarer og veganske proteinbarer blevet meget populære. Det er derfor en bekvem ernæringskilde til hurtigt at få proteiner og energi. Mange mennesker fører travle og aktive liv, så en nem kilde til protein og andre næringsstoffer passer meget godt ind i denne livsstil. 

Der findes mange forskellige proteinbarer, grundet plantebaserede produkters popularitet er der tilføjet veganske proteinbarer. Det er dog vigtigt at vide, at der er stor variation mellem de forskellige mærker. 

Proteinbarer og veganske proteinbarer passer ind i en sund kost, forudsat at de bruges til de formål, de er lavet til. Læs videre for at finde ud af, hvilke fordele de giver, og hvordan du bedst tilpasser barerne til din kost. 

Den ernæringsmæssige værdi af proteinbarer og veganske proteinbarer

De forskellige mærker, smagsvarianter og typer af proteinbarer adskiller sig enormt meget i næringsværdi. Det er fordi hver bar indeholder forskellige ingredienser. De fleste barer er lækkert søde, hvilket skyldes sukkerarter eller sødestoffer i visse barer, men til andre bruges søde ingredienser som dadler og tørret frugt. Derudover bruges ofte nødder, frø og kerner som havre og quinoa. 

De fleste proteinbarer indeholder omkring 5-10 gram fedt, 25-35 gram kulhydrater og 5-10 gram fibre. Barerne er dog købt på grund af proteinerne. En proteinbar eller vegansk proteinbar indeholder omkring 10-20 gram protein, men nogle endda 30 gram protein. Alt i alt svarer dette til omkring 150 til 400 kalorier. 

Udover proteinerne, fedtstofferne og kulhydraterne indeholder mange proteinbarer også mikronæringsstoffer, såsom calcium, B-vitaminer, kalium og jern. Det er altid klogt at tage et godt kig på ingredienslisten for produktet. Visse barer er høje i tilsat sukker eller usunde sødestoffer som majssirup med højt fructoseindhold. Stort forbrug af denne sukkererstatning kan have negative helbredsmæssige konsekvenser. 

De forskellige mærker bruger forskellige proteinkilder. I nogle barer tilsættes mælkepulver, vallepulver, kasein eller yoghurtpulver. Veganske proteinbarer bruger vegetabilske kilder som soja, ærter eller brune ris. Visse mærker bruger tilsatte proteiner, med andre barer kan du få proteiner fra hele ingredienser som nødder og frø. 

Såkaldte højproteinbarer bruger højkoncentrerede proteinkilder såsom valleprotein eller soja. 

Fordelene ved proteinbarer

Når du er sulten, er det meget nemt hurtigt at få fat i en proteinbar fra skabet eller fra din sportstaske. Barerne og snacks er også meget velsmagende i disse dage. Proteinbarerne og veganske proteinbarer har dog kun reelle fordele, hvis du bruger dem til bestemte funktioner. 

Nem kilde til næringsstoffer

En proteinbar eller proteinsnack er i dag en hurtig og velsmagende måde at indtage næringsstoffer på. Der er et bredt udvalg af snacks, de holder længe og de er nemme at tage med på arbejde, fitnesscenter eller på tur. Hvis du vil tage noget med dig, der indeholder mange næringsstoffer og proteiner, og som hurtigt kan indtages, er proteinbarer et godt valg. For atleter er barerne meget nyttige at spise før en træning for energi eller til restitution efter en træning. Nogle proteinbarer indeholder også mange kostfibre afhængig af ingredienserne. Disse er vigtige for fordøjelsen og giver også mæthed. 

Proteinbarerne spises hovedsageligt på grund af proteinerne. Det indeholder dog ofte også vigtige vitaminer og mineraler, såsom calcium, magnesium, B-vitaminer, kalium, jern osv. Dette kan bidrage til det daglige behov for mikronæringsstoffer. 

Kan hjælpe med vægttab

Mange mennesker bruger proteinbarer til at tabe sig. En kost med højt proteinindhold kan hjælpe dig med at tabe dig på en sund måde. Det skyldes, at proteiner har en mættende effekt. Dette gør dig mindre sulten, og du vil ikke spise for meget hurtigt. Proteinbarer og veganske proteinbarer kan hjælpe med vægttab. Det er dog fortsat vigtigt at sikre en afbalanceret kost, bedst kombineret med motion. 

Tag på i vægt med proteinbarer

Hvis du vil tage på i vægt, skal du spise flere kalorier, end du forbrænder hver dag. Nogle atleter ønsker at bulke for at opbygge flere muskler, andre vil gerne tage nogle ekstra kilo på. Proteinbarer, veganske proteinbarer og proteinsnacks kan så være en nyttig tilføjelse. 

De fleste proteinbarer er høje i kalorier. Som et resultat behøver du kun at spise en lækker snack for at tilføje en masse kalorier til dit daglige antal. Visse mærker indeholder endda omkring 350 kalorier. Sådan en bar som snack mellem sunde måltider kan hurtigt forårsage vægtøgning. 

Hvis du vælger proteinbarer for at tage på i vægt, er det bedst at vælge barer, der indeholder sunde ingredienser i stedet for barer, der er fyldt med tilsat sukker. 

Proteinbarer, veganske proteinbarer og snacks som måltidserstatning

Proteinbarer bruges også ofte til at erstatte et måltid. Dette gøres hovedsageligt før morgenmad, da dette er en bekvem og hurtig erstatning. En stille morgenmad med en række forskellige fødevarer kan ikke erstattes, men det har vi ikke tid til hver dag. Hvis du vil bruge en proteinbar som måltidserstatning, skal du vælge en kalorierig bar, der består af sunde ingredienser. Det betyder ingen tilsat sukker, sukkererstatninger eller hydrogeneret olie. 

Opbygning af muskelmasse

Træner du meget? Dyrker du ofte styrkesport? Har du meget muskelmasse eller ønsker du at få flere muskler? Så har du brug for flere proteiner i din daglige kost end en ikke-atlet. Dine muskler skal restituere efter en træning og har brug for konstant næring. Det kan være svært for atleter at opfylde disse proteinbehov på daglig basis. Proteinbarer, proteinrige snacks og veganske proteinbarer kan så være en nyttig tilføjelse. 

Snacks, proteinbarer og veganske proteinbarer hos VNMshop

Vi tilbyder et bredt udvalg af proteinrige snacks og barer. Selvfølgelig kan du lade dit valg bestemme af din smag, men det er bedst at se på dine mål. Kig derfor godt på ingredienslisten, hvor meget protein og sukker produkterne indeholder og om produkterne er lavet af vegetabilske eller animalske fødevarer.  

Leder du efter en smart snack?

Put et par proteinbarer i tasken, så når du har lyst til noget velsmagende, eller der ikke er noget sundt tilgængeligt, kan du altid få fat i dette ansvarlige alternativ. Fiber bliver også i stigende grad en del af proteinbarer. De fleste proteinbarer er fri for transfedtsyrer. Dette er et stort plus i forhold til normale slikbarer.



 



sammenligne /3

Indlæser...